Hướng Dẫn Cách Rèn Luyện Để Nâng Cao Kỹ Năng Của Thủ Môn 

Như chúng ta đã biết, trong bóng đá thủ môn là một vị trí quan trọng chiếm đến 50% sức mạnh của một đội bóng. Thủ môn giỏi giữ sạch lưới đội nhà, khiến đối thủ nản chí đồng thời cũng tạo nguồn sức mạnh để đồng đội an tâm thi đấu và ghi bàn. Vậy thủ môn cần kỹ năng gì để luôn hoàn thành tốt nhiệm vụ bảo vệ khung thành? Hãy cùng tìm hiểu bài viết ngay sau đây để hiểu rõ nhé!

Hướng dẫn các kỹ năng cơ bản để trở thành một thủ môn giỏi

Dưới đây là những kỹ năng cơ bản mà một cầu thủ cần phải có để thi trong các giải đấu:

Kỹ năng năng bắt bóng sệt

Bắt bóng sệt yêu cầu kỹ năng và phản xạ nhanh nhẹn và sẽ có hai phương pháp:

• Bắt bóng đứng: Đứng vững vàng, chân song song, mũi chân hướng về phía trước, người nghiêng về phía bóng, đầu gối hơi cúi.
• Bắt bóng quỳ gối: Quỳ một chân, chân còn lại khép chặt để không để bóng lọt qua. Hai tay mở rộng để đưa bóng lên ngực, giúp kiểm soát bóng tốt hơn.

Hướng dẫn các kỹ năng cơ bản để trở thành một thủ môn giỏi – Nguồn: Kubet

Kỹ năng đấm bóng 

Để học cách làm thủ môn xuất sắc, việc nắm vững kỹ thuật đấm bóng là hết sức quan trọng:

• Phương pháp đấm bóng một tay: Khi nhận diện được hướng đi và điểm hạ cánh của bóng, lấy đà và nhảy lên, vươn một tay ra cao và đấm mạnh vào phần dưới của bóng.
• Kỹ  thuật đấm bóng hai tay: Sau khi xác định vị trí của bóng, lấy đà, bật nhảy và sử dụng cả hai tay, giữ chúng gần nhau, thực hiện một cú đấm mạnh vào bóng.

Kỹ năng đẩy bóng 

Kỹ thuật đẩy bóng là một phần không thể thiếu trong tủ đồ nghề của mọi thủ môn. Đây là phương pháp phổ biến để xử lý các quả bóng bay cao, theo quỹ đạo cong hoặc những tình huống bóng khó. Khi thực hiện đẩy bóng, thủ môn cần nhảy cao, uốn người về phía sau, và sử dụng hai tay để đẩy bóng đi xa, hướng ra phía sau hoặc chuyển hướng bóng sang hai bên của khung thành.

Kỹ năng ném bóng 

Ném bóng là một kỹ năng quan trọng giúp thủ môn phát động tấn công. Để bóng bay xa và chính xác, thủ môn cần áp dụng đúng kỹ thuật ném. Sử dụng cả hai tay, thủ môn đứng với một chân trước, chân kia sau, giữ khoảng cách hợp lý giữa hai chân. Bóng được giữ trên vai, với một động tác xoay người mạnh mẽ. Sức mạnh được tạo ra từ việc đẩy người, cùng với sự cố gắng của cánh tay và cổ tay, giúp ném bóng đi xa và chính xác.

Nâng cao các kỹ năng cơ bản của thủ môn qua một số bài tập đặc biệt 

Việc thường xuyên thực hiện những bài tập đặc thù là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển kỹ năng của thủ môn. Những hoạt động này giúp cải thiện phản xạ, nhận thức về bóng và kỹ thuật cơ bản.

• Bài tập số 1: Đối tác tập luyện sẽ liên tục ném bóng về ba hướng khác nhau: trái, phải và trung tâm. Nơi thủ môn cần nhanh chóng bắt và phản hồi bằng cách ném trả mục tiêu là hoàn thành 50 lần.
• Bài tập số 2: Trong bài này, người hỗ trợ thực hiện đá bóng với lực ổn định về phía thủ môn. Nhiệm vụ của thủ môn là nắm bắt chắc chắn và phản hồi. Lặp lại khoảng 25 đến 30 lần.

Nâng cao các kỹ năng cơ bản của thủ môn qua một số bài tập đặc biệt – Nguồn: Chiến thuật chơi Poker

• Bài tập số 3: Tương tự như bài số 2, nhưng lần này bóng được đá rất thấp. Thủ môn cần giữ trọng tâm thấp và đứng trên đầu ngón chân để bắt gọn bóng và ném trả.
• Bài tập số 4: Cuối cùng, thủ môn tập luyện một mình bằng cách đập bóng xuống đất và bắt lại một cách chính xác, tăng cường kỹ năng phản xạ.

Bí kíp để trở thành thủ môn có kỹ năng chuyên nghiệp?

Để trở thành một thủ môn xuất sắc, cần có những phẩm chất và kỹ năng quan trọng sau:

• Sự tập trung không ngừng: Thủ môn cần duy trì sự tập trung cao độ, không bị phân tâm bởi áp lực từ khán giả, đồng đội hoặc huấn luyện viên. Mất tập trung có thể dẫn đến những sai lầm và bàn thua.
• Bản lĩnh và dũng cảm: Một thủ môn chuyên nghiệp thì phải sẵn lòng đối mặt với mọi tình huống nguy hiểm và quyết đoán trong mọi pha bóng.
• Phản xạ nhanh nhạy: Phản xạ là yếu tố quyết định. Thủ môn cần có khả năng phản xạ nhanh nhạy để đối phó với các cú sút phức tạp và bất ngờ.

• Kỹ năng quan sát: Khả năng quan sát và đọc trận đấu giúp thủ môn đưa ra các quyết định chính xác và nhanh chóng.
• Chịu đựng áp lực và tạo hiệu ứng đánh lạc hướng: Thủ môn cần có khả năng chịu đựng áp lực và duy trì sự tự tin ngay cả trong những trận đấu lớn. Họ cũng cần biết cách tạo ra hiệu ứng đánh lạc hướng để làm khó đối phương.

Bài viết trên là tất cả các thông tin cần thiết về kỹ năng của thủ môn trong bóng đá. Hy vọng, những với cách rèn luyện và phát triển những kỹ năng và phẩm chất trên, bạn có thể trở thành một thủ môn xuất sắc, góp phần quan trọng vào thành công của đội bóng.